Aula gratuita – Yoga para Crianças

Segue mais um lindo e amoroso convite, onde darei aulas de Yoga para as Crianças no feriado do dia 20/11. Venham!

20/11 – 10h00 às 11h30 | Yoga com arte para Crianças
Local: Praça Vinicius de Moraes (este é o nome correto da Praça) – Morumbi – São Paulo – SP

Confirme por favor, a sua presença no evento: Yoga para crianças

Descrição:
“Praticar yoga com crianças é criar uma atmosfera acolhedora que as encoraje a relaxar e se divertir enquanto desenvolvem não apenas força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, mas também consciência, melhora na capacidade de concentração, foco e autoconfiança.” Vamos praticar?

Facilitadora: Merikol Duarte – Inspirar Ser

Contato: merikol@gmail.com
Informações: Inspirar Ser

Traga o seu mat (tapete), canga, lápis, giz, canetinha, folhas, um lanche para compartilharmos alimentos e desfrutar de uma linda manhã. vem.

+Amor nas relações

Quando cada um de nós se propuser a caminhar e olhar para dentro, seguir no caminho do autoconhecimento, conseguiremos sentir e perceber que o Amor nos liberta, nos liberta dos julgamentos, das críticas, da raiva… é um caminho longo a se percorrer, no entanto é um dos pontos essenciais para alcançar o equilíbrio do Ser.

 

Quando estamos realmente presentes no momento Presente, conseguimos perceber estas mudanças internas.

 

+Presença +Consciência +Meditação +Conexão +Silêncio

 

Com Amor,

Merikol Duarte

Os maus-tratos sutis que você não deve permitir em sua vida

Os maus-tratos sutis causam dor, insegurança e baixa autoestima, por isso não devemos permiti-los. Proteste se houver algo que lhe faz mal, ainda que seu interlocutor se incomode. Se você não entender, precisa de empatia e da inteligência emocional necessária para estabelecer relações saudáveis.

Na hora de falar em maus-tratos, imediatamente pensamos no tipo de violência física ou psicológica que uma pessoa exerce sobre a sua vítima. No entanto, existem outros tipos de maus-tratos “sutis”, dos quais, em algumas ocasiões, não temos tanta consciência e que, aos poucos, acabam por nos destruir por dentro.

São ataques encobertos aos quais não costumamos reagir porque a agressão não é tão direta, ou pode até ser que a intenção não seja de causar dano. No entanto, por ser constante, eles vão destruindo nossa autoestima e a confiança que temos em nós mesmos. Cuidado, pois não estamos falando somente dos maus-tratos sutis que nosso companheiro ou companheira pode exercer; às vezes, até nossos próprios familiares podem praticá-los.

A seguir ensinaremos como reconhecê-los e como se defender deles.

Como se exercem os chamados “maus-tratos sutis”?

Para compreender a dimensão dos maus-tratos sutis, falaremos sobre alguns exemplos que serão facilmente reconhecíveis. Pensemos em uma menina que, desde muito pequena, fizeram acreditar que é desastrada. Toda vez que algo caía das mãos dela, seus pais chamavam a sua atenção; quando ela quebrava algo sem querer, eles justificavam a situação falando de como ela sempre fora muito desastrada.

Na medida em que ela vai crescendo, seus pais usam essa forma desajeitada e avoada para justificar as provas nas quais ela não vai bem, e à sua incapacidade de fazer amigos. Seus pais a amam, não há dúvida disso, e claramente não a estão maltratando fisicamente. No entanto, ao longo de sua vida, eles a fizeram acreditar que é uma pessoa “incapaz e desajeitada”. São maus-tratos sutis criaram nela uma grande insegurança e uma baixa autoestima.

Vejamos outro exemplo. Temos um parceiro que costuma usar muito a ironia em seu dia a dia. São comuns os comentários brincalhões através dos quais ele tenta fazer os outros rirem, sem perceber que, com suas frases, está nos machucando. Ele nunca parece levar nada a sério, e ironiza qualquer coisa: o que você faz, como se veste, como se expressa. São pequenas coisas que ele pode fazer sem ter má intenção, mas no entanto lhe causam dor e, portanto, trata-se de uma situação de maus-tratos encobertos.

É importante saber que este tipo de comportamento é muito comum em nossa realidade, e que é muito difícil reagir diante deles, devido a tanta sutileza. São coisas pequenas que, ao se converterem em persistentes, acabam nos ferindo, até o ponto em que nos tornamos completamente indefesos. Temos que aprender a reconhecê-los.

Como me defender perante maus-tratos “sutis”?

Você deve ter consciência de que as palavras podem machucar tanto quanto uma agressão física. As feridas internas são tão dolorosas quanto um golpe.

Não importa o quanto o comentário for inofensivo, ou a inocência de uma determinada ironia. Não permita que isso aconteça. Diga o que pensa em voz alta e expresse-se claramente, explicando que essas palavras machucam você e que não devem ser repetidas novamente.

Estabeleça limites em sua vida, barreira que os demais não devem ultrapassar. Se as ironias sobre a sua pessoa o incomodarem, não as permita. Se falarem algo sobre você que não for verdade, defenda-se. Se há pessoas que sempre se dedicam a fazer pequenos comentários sobre essas características, talvez seja o momento de se manter afastado delas. As pessoas tóxicas somente nos causam sofrimento, e para viver com insegurança ou infelicidade, não vale a pena conviver com elas.

O principal problema dos maus-tratos sutis é que as outras pessoas não veem problema nenhum em suas palavras e ações. Elas não o reconhecem. O que para eles é uma brincadeira, para nós é uma clara ofensa. Se não reagirmos, se deixarmos passar um dia e o outro também, chegará um momento em que o nível de maus-tratos será muito maior.

Os maus-tratos podem ser exercidos por nossos pais, mães, irmãos, parceiros ou até por colegas de trabalho. Pessoas que dizem que nos amam e respeitam, mas não se equivoque. É fundamental que você defenda sempre a sua própria integridade e sua autoestima, e que diferencie muito bem o que é respeito do que é ofensa. Há pessoas que pensam que a confiança cotidiana lhes dá licença para brincar conosco, para ironizar, e inclusive para faltar com o respeito. Não permita isso nunca. Coloque em evidência tudo que lhe incomodar. Impeça que causem mal, e se não gostarem de sua reação, não se preocupe, pois quem não entender que você se sentiu ferido não tem empatia, e portanto não possui a inteligência emocional necessária para estabelecer reações saudáveis.

Fonte indicada: Melhor com saúde

Foto extraída da internet

PNL, CNV, Sagrado Feminino, Empoderamento

A PNL nos mostra como podemos reprogramar as nossas crenças limitantes, através de técnicas que nos levam a atingir a excelência em qualquer área de nossas vidas.
Tenho percebido transformações em minha vida, desde quando comecei a fazer o curso de formação em Practitioner em PNL, aliado ao curso básico que fiz de CNV, as vivências e aos círculos do Sagrado Feminino… sei que ainda tenho muito a melhorar internamente e percebo que todos estes movimentos estão me levando ao encontro do que busco, que quero e que almejo.
A mudança pode ser pequena, talvez nem todos ao meu entorno percebam, no entanto ela já está acontecendo internamente.

PNL: Programação Neurolinguística

É muito mais do que uma maneira de falar ou de pensar positivamente, este sistema de conhecimentos, surgido na Califórnia (EUA) no início dos anos 70, e que se mantém em desenvolvimento até hoje, vem revolucionando os métodos de comunicação e desenvolvimento humano, sendo largamente procurado por pessoas das áreas de terapia, gestão de pessoas, vendas, treinamento, educação e comunicação, entre outras.

É desafiante definir de forma concisa o que é PNL, porque ela é muitas coisas ao mesmo tempo e traz resultados surpreendentes, sendo usada por pessoas com diferentes finalidades. Resumidamente, como Richard Bandler, um dos criadores da PNL, diz “a Programação Neurolingüística é um processo educacional sobre como usar melhor o nosso cérebro”.

Ela é exatamente isso. Talvez a coisa mais importante saber sobre a PNL é que através dela é possível utilizar o cérebro para alcançar quaisquer resultados que desejamos, tornando possível conseguir excelência em qualquer campo de interesse.

A PNL surgiu do interesse em compreender, descrever e ensinar modelos comportamentais e linguísticos de pessoas consideradas excelentes naquilo que faziam, e por isso também é conhecida como a arte da Excelência Humana.

Também pode ser definida como o estudo da experiência subjetiva humana. De uma forma mais ilustrativa, podemos considerá-la como o manual de instrução do funcionamento do cérebro humano, ou seja, de como o cérebro capta e registra informações através dos 5 sentidos, de como estrutura e processa estas informações e a partir disso mantém e produz padrões de pensamentos, padrões emocionais, comportamentais e comunicacionais que se apresentam de forma consciente ou inconsciente em nosso dia a dia.

Neste manual também está contemplando orientações de como intervir nestes registros de modo a obter respostas emocionais ou comportamentais mais positivas, mudando padrões que estão limitando seu crescimento pessoal ou profissional. Com as ferramentas da PNL é possível obter as mudanças que queremos em nossas vidas de maneira rápida e precisa, e surpreendentemente sem esforço.

Um das razões que faz da PNL um conjunto de ferramentas de resultados extremamente eficientes e rápidos é que ao invés de investigar e discorrer pela vida toda da pessoa, ela age cirurgicamente, assertivamente, justamente sobre as estruturas ou registros inconscientes específicos referentes àquelas mudanças que se deseja obter, economizando-se assim tempo e dinheiro.

A PNL é hoje considerada um dos modelos mais eficientes em processos de mudanças breves e objetivas. Pode ser utilizada tanto para questões emocionalmente complexas como depressão, pânico, vícios, fobias, timidez e insegurança, como para questões comportamentais mais simples como uma dificuldade de estudar ou resistência para praticar exercícios. Mais do que um tratamento, a PNL oferece um processo catalisador de desenvolvimento pessoal em qualquer área da vida.

Além disso, a PNL também é um modelo poderoso de comunicação que traz resultados altamente positivos nos relacionamentos e na aprendizagem.

Qual a Origem da PNL?

A PNL surgiu na Universidade da Califórnia (EUA) no início da década de 70, criada por Richard Bandler, matemático, Gestalt terapeuta e estudioso em informática, e por John Grinder, linguista especializado em gramática transformacional.

Eles estavam interessados em pesquisar o modelo de excelência de alguns dos melhores terapeutas da época: Virginia Satir, Fritz Perls e Milton Erickson.

O objetivo era identificar os padrões linguísticos e comportamentais utilizados por estes profissionais e poder aplica-los, e posteriormente ensiná-los, obtendo os mesmos resultados extraordinários. Assim seus criadores identificaram e organizaram suas descobertas em um conjunto de modelos, técnicas e princípios e deram o nome de Programação Neurolinguística (PNL):

Programação: mecanismos ou esquemas inconscientes, rotinas instaladas;
Neuro: fisiologia, emoção, sensação, 5 sentidos, representações internas;
Linguística: estrutura linguística, pensamentos, crenças, valores;

Nos anos seguintes, Leslie Cameron-Bandler, Judith DeLozier, Robert Dilts e David Gordon dariam importantes contribuições para a PNL, que teve origem a partir do trabalho terapêutico, mas logo se percebeu que ela era um modelo revolucionário que poderia ser aplicado a várias outras áreas.

Aplicação da PNL

As aplicações da PNL são diversas, em qualquer contexto que se deseja obter excelência a PNL pode ser utilizada. Mas ela é comumente procurada por pessoas que tem interesse em autodesenvolvimento e buscam crescimento pessoal e profissional acelerado.

É também uma poderosa ferramenta de trabalho para profissionais do comportamento humano, podendo incorporá-la com sucesso tanto em atendimentos individuais ou trabalhos em grupo.

A PNL é altamente aplicável ao mundo dos negócios, para desenvolvimento de um modelo de comunicação clara, assertiva, influenciadora e empática. Muito procurada também para o desenvolvimento de liderança, treinamentos na área de vendas e para gerenciamento eficiente de conflitos.

*Texto extraído do site da Ápice Desenvolvimento Humano

*Foto extraída da internet

Mulheres que correm com os lobos

“O espectro da Mulher Selvagem ainda nos espreita de dia e de noite. Não importa onde estejamos, a sombra que corre atrás de nós tem decididamente quatro patas.”

**Todas nós temos anseio pelo que é selvagem. Existem poucos antídotos aceitos por nossa cultura para esse desejo ardente. Ensinaram-nos a ter vergonha desse tipo de aspiração.
Deixamos crescer o cabelo e o usamos para esconder nossos sentimentos.

**”0 arquétipo da Mulher Selvagem, bem como tudo o que está por trás dele, é o benfeitor de todas as pintoras, escritoras, escultoras, dançarinas, pensadoras, rezadeiras, de todas as que procuram e as que encontram, pois elas todas se dedicam a inventar, e essa é a principal ocupação da Mulher Selvagem. Como toda arte, ela é visceral, não cerebral. Ela sabe rastrear e correr, convocar e repelir. Ela sabe sentir, disfarçar e amar profundamente. Ela é intuitiva, típica e normativa. Ela é totalmente essencial à saúde mental e espiritual da mulher.” – Clarissa Pinkola Estés

Armadilhas do ego – Mooji

“Se você acha que é mais “espiritual” andar de bicicleta ou usar transporte público para se locomover, tudo bem, mas se você julgar qualquer outra pessoa que dirige um carro, então você está preso em uma armadilha do ego.

Se você acha que é mais “espiritual” não ver televisão porque mexe com o seu cérebro, tudo bem, mas se julgar aqueles que ainda assistem, então você está preso em uma armadilha do ego.

Se você acha que é mais “espiritual” evitar saber de fofocas ou noticias da mídia , mas se encontra julgando aqueles que leem essas coisas, então você está preso em uma armadilha do ego.

Se você acha que é mais “espiritual” fazer Yoga, se tornar vegano, comprar só comidas orgânicas, comprar cristais, praticar reiki, meditar, usar roupas “hippies”, visitar templos e ler livros sobre iluminação espiritual, mas julgar qualquer pessoa que não faça isso, então você está preso em uma armadilha do ego.

Sempre esteja consciente ao se sentir superior.
A noção de que você é superior é a maior indicação de que você está em uma armadilha egóica.

O ego adora entrar pela porta de trás. Ele vai pegar uma ideia nobre, como começar yoga e, então, distorce-la para servir o seu objetivo ao fazer você se sentir superior aos outros; você começará a menosprezar aqueles que não estão seguindo o seu “caminho espiritual certo”.

Superioridade, julgamento e condenação.
Essas são armadilhas do ego.” – Mooji

Caminho ao meu lado

“Quando me encontrei comigo, eu estava de passagem. Gostei tanto de quem conheci que resolvi andar junto, lado a lado, dentro. Eu introjetei em mim aquela pessoa que, finalmente, não estava mais vivendo levianamente, mas participando verdadeiramente da realidade. Foi estando muito lúcida que pude me embriagar de arte e deixar minha imaginação inventar os caminhos que ela trilharia. Conheci paisagens, às vezes, muito familiares, mas o meu olhar era inédito.

Não sou mais imediatista quando me faço companhia, pois essa nova pessoa respeita o seu próprio tempo. Por isso, também é preciso evitar alguns lugares, pessoas, antigos hábitos e pensamentos. O passado só me cabe para servir como base para o que tenho me tornado. Cada dia eu amanheço numa página em branco e vou dormir numa outra cheia de coisas que escrevi e vivenciei. A única garantia é que nem sempre encontro o que procuro, mas sempre busco o estado e o lugar mais confortáveis para mim. Eu mereço experienciar esta fascinação pela vida e a liberdade de ser exuberante e transformar o chão em céu, o mar em útero, meu corpo em Templo. Respeito os que vivem de outro modo, porque meu caminho não é o certo nem o único, é o que eu escolhi para mim quando lancei mão do meu livre arbítrio.

E nasci apaixonada pelo amor, mas só agora, me fazendo companhia, é que ele deixou de ser uma palavra para se tornar uma experiência.
Sou muito grata por estar na esquina onde eu estava passando e por ter me dado a mão. Caminhamos juntas: eu comigo mesma!” – Marla de Queiroz

Empodere-se

“Imagine uma mulher que acredita que é certo e bom ser mulher
Uma mulher que honra suas experiências e conta histórias,
Que se recusa a carregar pecados alheios no seu corpo e na sua vida.
Imagine uma mulher que acredita na sua bondade
Uma mulher que se respeita e confia em si mesma
Que ouve seus desejos, anseios e necessidades
E os realiza com ternura e graça.
Imagine uma mulher que acredita pertencer ao mundo
Uma mulher que celebra sua própria vida
Que é feliz por estar viva.
Imagine uma mulher que reconhece
A influência do passado sobre o presente,
Uma mulher que superou o seu passado
E o está curando no presente.
Imagine uma mulher que ama o seu corpo,
Uma mulher que se contenta com seu corpo assim como ele é
Que celebra seus ritmos e fases como valiosos recursos.
Imagine uma mulher que honra a face da Deusa
No seu próprio rosto que muda,
Uma mulher que celebra a passagem dos anos e sua sabedoria
Que se recusa a usar sua energia vital para disfarçar as mudanças do seu corpo e da sua vida.
Imagine uma mulher que cria sua própria vida
Uma mulher que decide, age e se movimenta por si mesma.
Que se entrega apenas ao seu Eu verdadeiro e à sua sábia voz.
Imagine uma mulher que escolhe seus próprios deuses
Imagine uma mulher que imagina o divino à sua imagem e semelhança,
Que define sua espiritualidade e se deixa por ela guiar na sua vida.
Imagine uma mulher que valoriza as outras mulheres
Uma mulher que senta ao delas nos círculo
Que é por elas lembrada das suas próprias verdades,
Imagine uma mulher poderosa e segura de si mesma
Uma mulher corajosa que assumiu seu lugar, por direito, ao lado dos homens
Uma mulher sábia cujas crenças se refletem nas suas relações!”

A God Who Looks Like Me, Patrícia Lynn Reilly

Despertando Shakti – Sagrado Feminino

Quero compartilhar com vocês um depoimento  sobre a vivência que participei no mês de junho, no Recanto Lakshmi, que fica em Extrema – MG ministrada pela Prem Samit.

É uma vivência transformadora, que nos faz reconectarmos com a nossa essência.

Clique no link para ouvir o meu depoimento: Depoimento – Despertando Shakti – sagrado Feminino

“SHAKTI significa o princípio feminino da criação, os aspectos femininos em todos os níveis e dimensões; o aspecto do poder interior, poder da consciência, poder planetário, cósmico, Absoluto.

Shakti é vida, é energia, é matéria, é a força pré-existente e existente que manifesta, emana, plasma, ancora, aterra. É o poder de criação, sustentação e transformação. Shakti é o poder divino feminino, que tanto desperta a consciência, como manifesta a consciência.

O feminino contém o mistério da criação. Esta verdade simples e primordial é freqüentemente negligenciada, mas neste tempo de crise global, que também carrega as sementes da transformação global, temos de despertar o poder espiritual e potencial do feminino. Sem o feminino nada novo pode nascer, nada novo pode vir à existência.”

“A Essência da mulher precisa ser resgatada. Sua Alma precisa ser libertada. E sua Dança interior deve ser praticada. Quando a espiritualidade feminina for resgatada haverá a maior de todas as revoluções da sociedade”. (Osho)

Amar e Ser Livre

“Amar e Ser Livre – As bases para uma nova sociedade“, é o nome do mais recente livro escrito por Sri Prem Baba, onde ele descreve de forma leve e interessante sobre um tema que será sempre atual, pois todas as nossas relações estão envolvidas neste contexto.

No lançamento que aconteceu na Livraria Cultura em São Paulo, podemos assistir ao  debate delicioso sobre  Amor e  Liberdade, com Bruna Lombardi,  Prem Baba e Ivan Martins.

Clique no link para assistir: Amar e Ser Livre. As bases para uma nova sociedade

“A intenção não é que o livro seja utilizado como um guia, mas que o leitor consiga encontrar elementos que o ajudem na construção de seus relacionamentos amorosos. São propostas reflexões sobre a vida em relacionamento, os medos e os bloqueios que levam a rupturas e a uma vida baseada em relações conflituosas e de sofrimento”, destaca Baba.

Amor que flui

Foto: Alex Mauricio Bitran – Chile

“A única maneira de ir além do sofrimento é obter a revelação de quem você realmente é. O amor é o resultado dessa revelação. Ele é uma fragrância do Ser, do Eu real. Uma coisa é inseparável da outra. Assim como a natureza do sol é iluminar e aquecer; a natureza das flores é perfumar e revelar sua beleza e cores, a sua natureza é amar. Se o amor não está fluindo, não se engane: a revelação não aconteceu; você ainda não sabe quem é. Continue batendo na porta.” Sri Prem Baba

Foto: Prem Samit

Você já tem TUDO, basta olhar pra dentro

No dia 03/08, fui a uma palestra no espaço UNUS, um lugar repleto de luz, amor, harmonia, que inspira a nossa transformAÇÃO.

A palestra foi sobre o curso YOUniversality, um programa voltado ao desenvolvimento da excelência humana, que tem como objetivo a evolução da consciência humana-universal e visa treinar e ressignificar as formas de enxergar a realidade, através do Despertar da Totalidade e da Unidade do Ser Humano com o Universo.

É uma proposta muito interessante e que nos faz refletir sobre vários aspectos de nossas vidas, tanto na vida afetiva, profissional, espiritual… um verdadeiro resgate sobre a nossa verdadeira essência.

Viva em hARmonia

“Que as mãos da vida te conduzam pelo melhor caminho. Que a vida acaricie seus cabelos. Que a terra beije seus pés. Que o Sol te abrace. Que a chuva leve tuas angústias, que as estrelas mimem o teu sono. Que a paz sopre para longe suas dificuldades. Que a fé fortifique as tuas metas. Que a felicidade seja sua parceira. Que o amor te leve no colo. Que tua Obra seja maior que teu sonho. Que sejas LUZ no mundo.” – Extraído

DesEnvolVer

“Quando você nasce, a sua alma volta a desabrochar.
Quando você surge no mundo, ela renasce.
E quando você vive com intensidade, sem medos… Ela desperta!
Não importa qual será a sua aventura nessa jornada.
Mais cedo ou mais tarde… A sua almate provocará. Você descobrirá.
O insight poderá ser um novo olhar, uma nova inspiração, o abandono da opinião alheia, a certeza de que independente do resultado, valerá a pena.
Nesse instante mágico, instantâneo, feito um sopro de vento na sua nuca, aflorará um desejo desconhecido de SER, evoluir, superar, sentir, transformar e transformar-se. Sim! Você finalmente encontrou o seu destino.
Muitas placas de retorno surgirão no caminho. Ignore-as.
Tenha a certeza de que o ato de seguir não é insanidade.
É certeza. É vida!” – Lígia Guerra

Comunicação Não-Violenta – CNV

“Entender e praticar a CNV é um convite para olhar para dentro e para o outro, mas com outros olhos. Olhos de empatia e compaixão.”

Clique aqui para ouvir o meu depoimento sobre a CNV: https://youtu.be/5vF-9l_7JtQ

Gratidão

Benção Celta – John O’Donohue

“Que jamais, em tempo algum, o teu coração acalente ódio.
Que o canto da maturidade jamais asfixie a tua criança interior.
Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro.

Que as perdas do teu caminho sejam sempre encaradas como lições de vida.
Que a musica seja tua companheira de momentos secretos contigo mesmo.

Que os teus momentos de amor contenham a magia de tua alma eterna em cada beijo.
Que os teus olhos sejam dois sóis olhando a luz da vida em cada amanhecer.
Que cada dia seja um novo recomeço, onde tua alma dance na luz.
Que em cada passo teu fiquem marcas luminosas de tua passagem em cada coração.
Que em cada amigo o teu coração faça festa, que celebre o canto da amizade profunda que liga as almas afins.

Que em teus momentos de solidão e cansaço, esteja sempre presente em teu coração a lembrança de que tudo passa e se transforma, quando a alma é grande e generosa.
Que o teu coração voe contente nas asas da espiritualidade consciente, para que tu percebas a ternura invisível, tocando o centro do teu ser eterno.
Que um suave acalanto te acompanhe, na terra ou no espaço, e por onde quer que o imanente invisível leve o teu viver.
Que o teu coração sinta a presença secreta do inefável!

Que os teus pensamentos e os teus amores, o teu viver e a tua passagem pela vida, sejam sempre abençoados por aquele amor que ama sem nome. Aquele amor que não se explica, só se sente.
Que esse amor seja o teu acalento secreto, viajando eternamente no centro do teu ser.
Que a estrada se abra à sua frente.

Que o vento sopre levemente às suas costas.
Que o sol brilhe morno e suave em sua face.
Que respondas ao chamado do teu Dom e encontre a coragem para seguir-lhe o caminho.
Que a chama da raiva te liberte da falsidade.
Que o ardor do coração mantenha a tua presença flamejante e que a ansiedade jamais te ronde.

Que a tua dignidade exterior reflita uma dignidade interior da alma.
Que tenhas vagar para celebrar os milagres silenciosos que não buscam atenção.
Que sejas consolado na simetria secreta da tua alma.
Que sintas cada dia como uma dádiva sagrada tecida em torno do cerne do assombro.
Que a chuva caía de mansinho em seus campos…

E, até que nos encontremos de novo…
Que os Deuses lhe guardem na palma de Suas mãos.
Que despertes para o mistério de estar aqui e compreendas a silenciosa imensidão da tua presença.

Que tenhas alegria e paz no templo dos teus sentidos.
Que recebas grande encorajamento quando novas fronteiras acenam.
Que este amor transforme os teus dramas em luz, a tua tristeza em celebração, e os teus passos cansados em alegres passos de dança renovadora.

Que jamais, em tempo algum, tu esqueças da Presença que está em ti e em todos os seres.
Que o teu viver seja pleno de Paz e Luz!” 

Totalidade

Não somos seres perfeitos, as vezes, em momentos de raiva, fúria, ódio, ciúmes, agimos por impulso, pelo calor do momento e não nos damos conta (conscientemente) do que podemos gerar com estas atitudes, por isso, é sempre bom pararmos, respirarmos, tentarmos olhar a situação de fora, nos colocarmos no lugar do outro (empatia/compaixão).

Sei que isso pode parecer difícil no começo, mas se queremos nos tornar seres melhores para nós, para o nosso entorno, para o mundo, temos que começar a mudar os nossos hábitos, pensamentos, as nossas atitudes.

Precisamos parar para respirar, contar até 10, até 1000 se for preciso, pois se começarmos a agir de forma diferente, consciente, prestando atenção ao momento presente, estando de verdade presente, os velhos padrões podem ser mudados, transformados.

É uma lição diária e constante. Se queremos mudar crenças limitantes e nos tornarmos seres melhores, será de grande valia praticarmos diariamente a Comunicação Não-Violenta (CNV).

Que cada erro cometido, cada ato impensado sirva de aprendizado. Que possamos perceber que cada situação que passamos em nossa(s) vida(s), , são grandes lições para a nossa evolução, são grandes ensinamentos que surgem para a melhoria do nosso Ser.

Que possamos estar atentos a cada novo pensamento, a cada novo movimento, ação e atitude. Que possamos criar novos hábitos saudáveis.

Tudo está em nossa mente. A mente, as vezes mente, por isso, devemos prestar mais atenção a nossa intuição. Que possamos agir mais conectados e alinhados ao nosso coração. Merikol Duarte

Inspire-se

“Conheça a ti mesmo”

A vida que amadurece

A cada instante a minha vida vai se tornando mais leve, mais calma, mais harmônica
A cada passo que dou, me percebo mais centrada, mais equilibrada e confiante.
Sigo em frente em busca daquilo que acredito e sinto. Me entrego. – Merikol Duarte