Wotkshop: Caminho da Atenção Plena

No dia 11.11, facilitarei uma vivência de #Mindfulness ( #AtençãoPlena ) no Café Yoga:  http://bit.ly/2xzhI22

Oparun 5

A meditação da Atenção Plena (Mindfulness), nos convida a nos tornarmos seres mais conscientes não apenas de nossos mecanismos internos, como também do que está acontecendo ao nosso redor no momento presente.

“Quando vemos claramente o que está acontecendo no momento, podemos escolher como agir diante do que estamos vendo.” Temos escolhas. Podemos fazer escolhas melhores, conscientes.

“A Atenção Plena refina nossa atenção para que possamos nos conectar total e diretamente com o que a vida traz.”

Quando você começa a praticar Mindfulness (Atenção Plena), estas são algumas coisas que acontecem:

  • Se tornará mais atento;
  • Começará a identificar as ideias que drenam o caminho para a felicidade;
  • Identificará as maneiras de pensar e agir que sabotam o seu próprio crescimento e sucesso;
  • Enfrentará melhor os momentos difíceis;
  • Vai redescobrir de forma mais profunda o que realmente é importante pra você;
  • Terá um recurso emergencial para todas as horas;
  • Estará em contato com as melhores partes de si mesmo…

Estes são apenas alguns benefícios que a Atenção Plena nos traz.

Este é um convite para que você caminhe de forma plena. Venha. Convide xs amigxs, familiares e pessoas que possam se beneficiar da prática.


Sobre os Convites:

Criamos 3 tipos de Convites para que você escolha aquele que faz mais sentido para o seu momento atual.

• Convite Lagarta (Social) – R$50,00
• Convite Casulo (Ideal) – R$80,00
• Convite Borboleta (Abundância) – R$120,00

Vagas limitadas!


Sobre as Inscrições e Pagamentos:

As inscrições e pagamentos podem ser feitas até o dia 07/11.

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[Ansiedade, Estresse, Depressão]

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Você já ouviu falar de #Mindfulness (atenção plena) e dos benefícios que esta prática traz para atingir uma vida mais plena (momento a momento), feliz, leve, focada, onde se aprende a desenvolver a capacidade de compaixão, diminuindo os ruídos da mente?

“Nosso estado de humor muda a todo momento. Isso é normal. mas certos padrões de pensamento podem transformar uma tristeza ou um desânimo passageiro em um estado prolongado de#infelicidade#ansiedade#estresse#exaustão. às vezes, um breve momento de #irritação é capaz de deixá-lo de mau humor o dia inteiro. #Descobertas#científicas recentes mostram como essas variações emocionais podem levar a infelicidade de longo prazo, à ansiedade crônica e até a#depressão. Mas também apontam o #caminhopara nos tornarmos mais pessoas mais felizes e “centradas”. Os estudos descobriram que:

► Quando você começa a se sentir triste, ansioso ou irritado, não é o estado de humor que causa problemas, mas sim a maneira como você reage a ele.

► O esforço de tentar se livrar do mau humor ou da infelicidade – ou seja, tentar descobrir por que está se sentindo assim e como reagir a isso – com frequência piora ainda mais as coisas. É como ficar preso em areia movediça: quanto mais você luta para escapar mais afunda nela.

Quando entendemos como a mente funciona, fica claro por que temos surtos de infelicidade e estresse de tempos em tempos. Muitas vezes, se estamos tristes, procuramos meios de resolver o problema. Tentamos descobrir a causa da dessa tristeza e encontrar uma solução. Nesse #processo, revivemos mágoas antigas e evocamos preocupações futuras – o que nos deixa ainda mais infelizes. Então começamos a nos sentir mal porque não conseguimos melhorar o astral. Logo depois nosso ‘crítico interno” entra em ação, dizendo que deveríamos nos esforçar mais. Assim, nos afastamos das partes mais #profundas de nosso#ser e entramos num ciclo interminável de recriminação e #autojulgamento.

Somos arrastados por essa areia movediça emocional porque nosso estado mental está diretamente ligado à #memória.

[…] Você pode #impedir que a #espiral se autoalimente e desencadeie o próximo ciclo de negatividade. Pode deter a sucessão de #emoçõesdestrutivas capaz de deixá-lo mais infeliz, ansioso, estressado, irritado ou exausto.

#meditação da #atenção #plena (mindfulness) ensina você a reconhecer #lembranças e#pensamentos prejudiciais assim que surgirem. Ela o faz se dar conta de que as lembranças não passam de lembranças, e que, portanto, não são reais. Não são você. Você #aprende a #observar os pensamentos negativos no momento em que surgem e a vê-los evaporar diante de seus olhos. Quando isso ocorre, uma #sensação profunda de#felicidade e #paz o invade.

[…] A prática da atenção plena nos #encoraja a ser mais #pacientes e #compassivos com nós mesmos, a abrir a mente e a ser mais persistentes.

A prática da atenção plena não nega o desejo natural do cérebro de solucionar problemas. Ela simplesmente nos dá #tempo para #escolher a #melhor forma de resolvê-los.

[…} A atenção plena nos encoraja a romper com os #habitos de pensamentos e #comportamento que nos impedem de aproveitar plenamente a vida.

Grande parte da #autocrítica e dos #julgamentos #internos surge a partir da maneira como costumamos agir. Ao quebrar algumas de suas #rotinas #diárias, aos poucos você dissolverá alguns desses #padrões de pensamento negativo e se tornará mais #atento e #consciente.”

Trecho do livro: Atenção Plena – Mindfulness – Mark Williams e Danny Penman

Facilito alguns workshops e encontros para grupos, eventos, empresas, voltados a prática de Mindfulness e outras ferramentas que poderão te ajudar a alcançar uma vida mais plena, momento a momento.

Quer saber como funciona esta prática?

Vamos conversar 😀
Merikol DuArte – Inspirar Ser

[Aulas de Yoga]

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Queridxs,

Voltei a dar aulas de Yoga como Personal para grupos ou individuais. As aulas podem ser realizadas em sua residência, eventos ou em empresas.

Farei um valor promocional para a aula avulsa experimental para pessoas que forem indicadas por amigxs e/ou familiares.

Vamos agendar?

Whats: 11 99698.1549
Merikol Duarte – Inspirar Ser

[Percurso – Coach]

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Desde quando decidi mergulhar fundo no campo do autoconhecimento, não imaginava que surgiriam muitos desafios, mais internos do que externos. Fui chacoalhada muitas vezes, várias quedas e muitos voos. Percebi em mim, aspectos que antes não tinha consciência, tanto bons, que elevaram a minha percepção e consciência de Quem Sou, tanto aqueles que a gente nem sempre quer olhar, com medo de se mostrar vulnerável. Lidei com várias sombras, encontrei muita luz. É uma caminhada estreita rumo ao Ser que habita em mim.

E nesta caminhada, alguns amigos, amigas, conhecidxs, gente que não me conhece, alunos, familiares, começaram a acompanhar de perto esta minha jornada. Uns mais de perto, outros de relance e vários se interessaram em saber mais sobre esta jornada, sobre os próximos passos, sobre os meus projetos (Merikol Duarte e Inspirar Ser), sobre as vivências e workshops que ofereço para quem também está em busca de significado nesta travessia da vida, em momento de transição de vida, carreira, relacionamentos…

Depois de tantos cursos, tantas formações, imersões e retiros que participei, palestras, cursos, workshops, aulas e vivências que ofereci, decidi ouvir o coração e a voz das pessoas que me procuraram para guiá-las neste caminho do autoconhecimento, e vou oferecer (alem do que já ofereço) o serviço de Coaching Pessoal para as pessoas que querem seguir mais alinhadas ao seu core (centro de energia), missão, propósito, que querem ressignificar a sua vida , que sentem que tem algo a compartilhar com o mundo a partir de suas virtudes, habilidades…

Vamos juntxs neste novo percurso?

Quer saber como funcionará? Entre em contato comigo pelo whats 11 99698-1549, inbox ou se preferir por e-mail merikol@gmail.com

“Seja a mudança que você quer ver no mundo.”


Merikol Duarte – Inspirar Ser

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[Caminhar + Conectado – Pesquisa]

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Agradeço a​ sua​ presença ​em nosso encontro​. Foi um momento de muita troca, acolhimento, presença, entrosamento, conexão. Senti a presença amorosa de cada um.
 
Gostaria de pedir um favor, criei uma pesquisa para saber como foi a vivência para ​ti, como está​ se sentindo, se gostaria​ ​de continuar a nossa vivência em novos encontros…
 
Este é o link para que possa me enviar as respostas. Pesquisa de Satisfação – Caminhar + Conectado: https://goo.gl/forms/SLIti4BjRvjyIZaI2
 
Gratidão​ por se​ abri​r​, permiti​r-se​ Ser Que É na essência, confi​ar, viver novas experiências, conhecer novas pessoas, um novo lugar….
 
Até o próximo encontro!
 
Um grande beijo e um enorme abraço.
Meri
 
 
Merikol DuarteInspirar Ser
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[Círculo de Mulheres – Pesquisa]

 

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Agradeço a presença de cada mulher que se permitiu participar deste nosso encontro. Foi um momento muito intenso, forte, de acolhimento, presença, conexão. Senti a presença amorosa de cada uma de vocês.

Gostaria de pedir um favor, criei uma pesquisa para saber como foi a vivência para ti, como está se sentindo, se gostaria de continuar a nossa vivência em novos encontros, novos horários… 
Segue o link para que possa me enviar as respostas .

Pesquisa de Satisfação – Círculo de Mulheres: https://goo.gl/forms/CG6nV7MddQj7Lrz73

Um grande beijo e um enorme abraço.

Merikol Duarte – Inspirar Ser
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Círculo de Mulheres – Filhas do Fogo

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Hoje facilitei um círculo muito amoroso, no Espaço Filhas do Fogo das queridas Michelle Carmona e Patricia Luciano, dentro da Virada Sustentável – São Paulo.

Conexão, entrega, abertura, confiança e muita troca.

Sou grata a cada mulher que se permitiu Ser quem É.

Que venham os próximos encontros .

Merikol Duarte – Inspirar Ser

Caminhar + Conectado (Oparun)

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Ontem facilitei o Círculo Caminhar + Conectado, no Espaço Oparun, dentro da programação da Virada Sustentável – São Paulo
 
Foi um momento de muita dinâmica, comunicação autêntica, abertura e conexão entre os participantes.
 
Sou grata a cada um que esteve presente. E axs queridxs Ivo Aguirra e Francine Sarmento pela abertura e parceria no espaço.
 
Juntxs somoss mais fortes.
Sinergia <3.
 
Merikol DuarteInspirar Ser
 
#VireSuaCidade #ViradaSustentável

Círculo de Mulheres – Virada Sustentável

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Ontem a noite, facilitei um lindo e amoroso círculo no Espaço Oparun, dentro da programação da Virada Sustentável – São Paulo.

Foi uma noite incrível, repleta de mulheres fortes, sensíveis, algumas em momento de transição… houve muita abertura, muita entrega, muita escuta e acolhimento.

O círculo é solo sagrado. É lugar de abrigo, é útero, é colo de mãe, ombro de amiga. É seguro sentir.

Quando uma mulher se cura, todas as outras se curam.

Sou muita grata a cada uma que esteve presente e se permitiu Ser Quem É na sua essência .

Que venham os próximos.

Com Amor,
Seguimos a jornada.
Merikol Duarte – Inspirar Ser

 

Workshop em Instituição Pública

[Workshop de #Mindfulness#MindfulEating#PNL#CNV#Yoga em #Escola da #Prefeitura de #SP]

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Fui convidada pelas coordenadoras da EMEF Marechal Deodoro da Fonseca para facilitar 2 #vivências para 2 grupos de professores e funcionários, onde pela manhã estiveram presentes + de 40 colaboradores e no período da tarde + de 20 colaboradores.

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Foi um dia incrível, de muita troca, muito aprendizado e abertura de cada um que esteve presente. Foi uma ótima experiência.

Segue algumas fotos destas conexões amorosas.

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Gratidão a cada um que esteve presente e se entregou a vivência .

 

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Com Amor,
Seguimos no flow.
Merikol Duarte – Inspirar Ser

[Convite #ViradaSustentável]

Amadxs,

Na semana que vem, acontecerá a 7ª Virada Sustentável – São Paulo e oferecerei 4 vivências gratuitas em 2 espaços charmosos da nossa cidade.

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Segue a agenda:

24/08 – 20h30 – Círculo de Mulheres (Espaço Oparun) – Virada Sustentável(Morumbi) – http://bit.ly/2vgnwjb

25/08 – 20h00 – Caminhar + Conectado (Espaço Oparun) – Virada Sustentável (Morumbi) – http://bit.ly/2vH3qzg

27/08 – 11h00 – Círculo de Mulheres (Filhas do Fogo) – Virada Sustentável(Vila Leopoldina) – http://bit.ly/2fqzH7o

27/08 – 12h40 – Caminhar + Conectado (Filhas do Fogo) – Virada Sustentável – Virada Sustentável (Vila Leopoldina) – http://bit.ly/2vyx1ue

Para participar, acesse o link do evento e saiba como se inscrever. As vagas são limitadas.

Convide xs amigxs, familiares.
Venha, vai ser lind♥.

Merikol Duarte – Inspirar Ser
#VireSuaCidade #ViradaSP

Cooking Experience – Braskem

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Fui convidada pela querida chef Claudia Soares para facilitar junto com ela e sua equipe da #CookingExperience para a #Braskem.

 

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Foram realizadas duas vivências em 2 lugares distintos. Uma delas foi realizada na Petalusa, onde facilitei uma prática de #Mindfulness#MindfulEating#Degustação as cegas, #PNL#CNV e apoiei a equipe nas vivências culinárias. A outra vivência aconteceu na Accademia Gastronomica.

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Foram dias intensos, repletos de aprendizados, trocas, interações e muita colaboração.

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Obrigada pelo convite, pela confiança e pelo carinho. Gratidão a cada um que esteve presente.

CE Braskem 5

Que venham os próximos .

Merikol Duarte​ – Inspirar Ser​

[Experiências Atuais – Facilitadora de Vivências]

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  • Facilitei experiência de Mindfulness, MindfulEating, Degustação as Cegas para a Braskem (Cookin Experience Clau Soares) – 2017
  • Facilitei workshop de CNV, PNL, MIndfulness e Yoga na EMEF Mal. Deodoro para + de 60 colaboradores (professores e funcionários) – 2017
  • Facilitei aula de Yoga + MIndfulness + Reiki no Mini-Retiro de Culinária em São Roque (Clau Soares) – 2017
  • Dei aula de yoga no 4º treinão/1º treino Kids Kiatleta no SPFC – 2017
  • Facilitei Workshop Caminho, Conexão, Propósito (CNV, PNL, Midfulness) no Instituto Vector Equilibrium – 2017
  • Dei aula de Yoga + Mindfulness corporativo na agência de publicidade Box1824/Nexo – 2017
  • Dei  aulas de Yoga na Academia Bio Fitness Oscar Freire e Largo do Arouche– julho 2016 à julho 2017
  • Dei  aulas particulares (Personal Yoga) de yoga para adultos e crianças em condomínios e residências desde 2014 em alguns bairros
  • Dei aulas de Yoga no Condomínio Rio 2 (RJ) – 2014/2015
  • Dei aulas de yoga para adultos, crianças, para pais e filhos no aniversário do Sri Prem Baba (Awaken Love) em diversas cidades: São Paulo, Araçoiaba da Serra (Anima Comunidade de Aprendizagem) e Sorocaba – 2015
  • Dei aulas de substituição em alguns espaços: na Clarke Academia, Academia Competition – Oscar Freire, Khora Centro de Bem-Estar, Casa Yoga, Studio Terra (Alphaville), Espaço Vajra, Casa Jaya, Hostel SP 011 – 2015/2016/2017
  • Dei aulas de yoga, vivências voltadas a PNL, CNV (Rodas de Conversa) em alguns eventos: Casa de Trocas (Happy Yoga Hour), Casa Kuan Yin (antiga Casa da Lagoa) – Granja Viana – 2016
  • Dei aula de yoga para crianças na Cultura da Infância (Sorocaba) – 2016
  • Facilitei vivências de Yoga (adultos e crianças), Rodas de Conversa (CNV, PNL), Círculo de Mulheres, no Shopping Butantã – Jun/Jul -2016
  • Participei do evento Circolândia, em Vargem Grande Paulista, oferecendo Roda de Conversa (onde utilizei alguns recursos da PNL, CNV, Meditação) e Aula de Yoga para Crianças – 2016
  • Palestrei no Google – Campus São Paulo, no 3º evento “O Poder da Colaboração”, idealizado pela Eco Rede Social, onde participaram 8 palestrantes: youtu.be/Blck1V_BJw8
  • Conduzi meditação/relaxamento na roda da Dança Circular – ulaBiná  (Granja Viana) – 2016
  • Participei da Virada da Saúde na Humanits Saúde, onde oferecemos Massagem Californiana a 4 Mãos aos cliente e Meditação – 2016
  • Participei da Virada Zen, no gramado do Auditório do Ibirapuera, oferecendo Aula de Yoga e Meditação – 2016
  • Participei do Unidos e Nutridos Yoga Day (Granja Viana), no ulàBiná, oferecendo Aula de Yoga e Meditação – 2016
  • Participei da Virada Vajra, no Espaço Vajra, oferecendo Roda de Conversa Conectiva, voltada ás práticas integrativas, onde utilizei alguns recursos da PNL, CNV, Meditação – 2016
  • Facilitei mensalmente o Círculo de Mulheres no Espaço Renovação Cris Rosa – 2016
  • Palestrei no 1º Congresso Online: Autoconhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Inteligência Pessoal, onde o tema da palestra é “Pausa que Conecta, que será realizado   entre os dias 27/03 à 02/04/2017 – http://www.felicidade.etc.br
  • Tenho um projeto voltado ao florescimento e desenvolvimento humano chamado Inspirar Ser, onde facilito vivências em eventos, espaços, empresas – http://www.facebook.com/InspirarSer

Caminhos abertos para algo grandioso que está acontecendo agora

Nós em Voto

Você já se deu conta das coisas boas que estão acontecendo ao seu redor? Das tais coincidências, que na realidade podemos chamá-las de sincronicidade?

Percebe que aquilo que você vibra é o que atrai? Que o que você não gosta no outro, é o ponto que deve ser trabalhado internamente em ti?

Estamos vivendo um momento de grande luz, onde tudo o que estava escondido nos porões da alma, toda a sujeira que estava debaixo do tapete, está vindo a tona e emergindo do fundo de cada um que está atento e aberto a perceber este movimento.

Vivemos este momento na política, onde tudo o que estava escondido, com a claridade da luz, veio a tona, pois uma lâmpada mais forte revela as sujeiras na parede, os trincos no teto de qualquer casa, de qualquer pessoa.

Vivemos um momento de imensa transformação do Ser, onde somente aqueles que tiverem ouvidos e olhos, poderão ver e ouvir o que este novo momento nos revela. Você percebe todos estes movimentos internos e externos? Como você se sente neste exato momento?

Neste momento, te convido a olhar ao redor de onde você está e perceber cada detalhe que puder captar deste lugar, pode ser em seu carro, na rua, em casa, no trabalho, na escola, ode você estiver. Te convido a pausar por uns minutos e voltar a sua atenção ao que está acontecendo agora a sua volta, com olhar de curioso, procurando perceber as cores, os sons, os cheiros,as sensações e sentimentos que surgem. Você consegue perceber o que está acontecendo em tua vida neste exato momento, agora, sem os turbilhões da mente? Consegue focar no momento presente? Se sim, bem vindo ao presente.

Desejo que você possa fazer este exercício diário e perceber o que a vida lhe presenteia momento a momento e que saboreie cada descoberta. Que agradeça a cada respiração e cada Ser que cruza o teu caminho.

Desejo saber boas notícias sobre ti.

Com Amor,
Seguimos.
Merikol Duarte

Fotos: Merikol Duarte e Camila Pedroso

*Merikol DuArte é mãe, empreendedora, adora estar em contato com a natureza, entre amigos, familiares. Atuou durante mais de 20 anos no corporativo como Gerente de Negócios, Coordenadora, Produtora, passou por empresas dos segmentos de Engenharia, TI, Produtoras de Shows… e em 2013, num momento de transição, resolveu mergulhar no caminho do autoconhecimento. Fez formação em Yoga, PNL, CNV, Reiki. Participou de diversas vivências que a impulsionaram a idealizar e co-criar o Inspirar Ser, um projeto voltado as práticas integrativas, onde utiliza ferramentas que ajudam no processo/caminho da transformação e Despertar da Consciência, com o intuito de facilitar no florescimento e desenvolvimento das pessoas que também queiram trilhar por este caminho do autoconhecimento. Realiza Oficinas, Palestras, Workshop, Vivências, facilita Rodas de Conversa Conectivas (CNV, PNL), Círculos de Mulheres, aulas de Yoga + Minbdfulness em empresas e eventos.

Acredita que quando cada Ser caminha mais alinhado ao seu propósito de vida, a vida flui mais leve, com mais clareza e abertura.

Contatos:
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Diminua o lamento e siga mais leve

2015-05-28 19.55.22

Há algum tempo, estou acompanhando alguns movimentos externos, lugares e pessoas que partem para a ação, envolvidas em causas que acreditam e seguem adiante. Não perdem tempo reclamando sobre o que não “deu certo” em sua caminhada, mas sim procuram ter um olhar empático sobre o que viveram e o que não funcionou e, dessa forma, encaram o tal “fracasso” como “feedback”. Na PNL, dizemos que “não existem fracassos, mas sim falta de feedback”.

Quando mudamos o olhar, a maneira como enxergamos e vemos as coisas, as situações e as pessoas, e percebemos que cada um possui um mapa e que este mapa “não é o território”, saímos desse lugar de inércia e partimos para a ação, na direção daquilo que acreditamos, que está alinhado ao nosso coração e passamos a ouvir mais atentamente a voz interna.

Deixamos de ouvir a multidão e em alguns momentos passamos a agir como “sapos surdos” seguindo em frente, mais confiantes e mais leves, pois sabemos que está tudo sempre certo.

Siga em frente, respire fundo e aproveite a paisagem.

Merikol Duarte

 

A vida que floresce

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A cada dia que surge, temos a oportunidade de nos tornarmos seres melhores para nós e para os outros, basta que estejamos dispostos. Às vezes, a vida louca nas grandes cidades nos anestesia e nos torna seres menos humanos, passamos a olhar mais para as nossas necessidades e quase não percebemos os outros.

Para que possamos sair do automático e nos tornarmos seres mais generosos, empáticos, compassivos, primeiro precisamos aprender a silenciar e olhar para dentro. É necessário observar o que em nós está em comunhão com as nossas ações, quais são as nossas atitudes e práticas que desagradam-nos, quais são aquelas que nos sinalizam que estamos alinhados ao nosso core, ao nosso centro de energia, quais são aquelas que nos conectam aos seres que convivemos de forma genuína.

Você consegue ter esta dimensão sobre si mesmo e sobre os outros que o cercam? Consegue perceber se algum modo de agir do outro te “causa” irritação ou repulsa? Consegue perceber que aquilo que te irrita no outro ou que lhe causa repulsa é o espelho de si mesmo? Saiba que é neste ponto que você precisa mudar, tomar posse de Quem tu és e modificar aquilo que não te agrada.

Esteja atentx e abertx às mudanças que a vida lhe propõe para que te tornes Quem tu queres ser de verdade.

Bom encontro consigo mesmo, com acolhimento, amor e humildade.

Merikol Duarte

Poder x Liderança: você sabe onde está?

Apice PNL 2

Você sabe qual é a diferença entre poder e liderança? Consegue identificar se exerce sobre as pessoas que o rodeiam, sejam amigxs, familiares, esposxs, filhxs, empregadxs, colaboradores, poder ou autoridade?

O escritor James C. Hunter descreve o poder da seguinte maneira: “É a forma de forçar ou coagir alguém a fazer sua vontade, por causa de sua posição ou força, mesmo que a pessoa preferisse não o fazer”. E descreve ainda sobre o que é a autoridade: “A habilidade de levar as pessoas a fazerem de boa vontade o que você quer por causa de sua influência pessoal”.

Após esta breve descrição, você consegue perceber como tem se comportado em seus relacionamentos? Quando saímos do modo automático e passamos a observar as nossas ações e atitudes com maior clareza, passamos a enxergar a nossa realidade sob novos ângulos.

Proponho aqui uma reflexão para que você possa investigar e olhar com mais clareza e profundidade como está se relacionando com as pessoas que fazem parte de seu ciclo profissional, familiar, afetivo… Você está feliz, satisfeito, alegre, contente com o que vê, recebe e dá? O que você compartilha?

Qual é o feedback que obtém destas pessoas? Já pensou em perguntar a elas sobre isso? Fica aqui um exercício para que você possa se tornar um Ser melhor a cada dia. Basta estar dispostx.

Desejo a ti e a todxs ótimas reflexões.

Com Amor, seguimos fluindo por onde quer que estejamos. Que possamos estar conectados ao que está acontecendo momento a momento, de forma plena.

Merikol Duarte – artigo publicado no portal Eu Sem Fronteiras.

[#Cooking #Experience + #Mindfulness]

O Poder da Colaboração - 3 edição - Google Campus São Paulo

Nos últimos anos, o povo brasileiro precisou se reinventar, descobrir e/ou desenvolver novas habilidades, para lidar com a realidade do país, E isso fez com que usássemos ainda mais o nosso poder criativo e o #networking.

Após atuar por mais de 20 anos no #corporativo, onde coordenei e gerenciei equipes em áreas importantes, resolvi #inovar, mudar de área, experimentar novas possibilidades em novos mercados.

Já faz um ano que sai do corporativo, e neste período foi possível revisitar lugares internos que estavam adormecidos, redescobrir antigas paixões, como a arte de cozinhar, experimentar novos sabores, aromas, sensações…

Durante este período uni o #expertise que adquiri ao longo dos anos, ao coordenar equipes de #Vendas#TI (Help Desk), #Qualidade, palestrar em eventos, dar aulas etc., que resolvi unir todo este conhecimento adquirido às vivências que facilito desde 2015, voltadas às práticas integrativas, onde utilizo algumas ferramentas oferecidas através da #PNL#CNV#Yoga, #Mindfulness, para que um grupo de pessoas atinja o objetivo desejado.

Sabemos que em diversas empresas e corporações existem alguns desafios para motivar equipes, alinhar #cronogramas, gerar maior #engajamento dos #colaboradores, despertar potenciais que estavam adormecidos, identificar e criar meios de gerar integração entre os colaboradores de uma mesma #equipe e/ou de outros #departamentos, melhorar a comunicação entre eles…

E foi a partir de toda esta experimentação, pelo período em que decidi sair do #corporativo e dar aulas de yoga em alguns espaços, empresas, eventos importantes, e além das aulas palestrei e facilitei #workshopsem diversos #eventos levando as práticas integrativas (CNV, PNL Mindfulness entre outras), resolvi mergulhar e testar #receitas novas na #cozinha para alguns familiares, para grupos de amigos e para as crianças ao longo destes últimos anos e decidi linkar tudo isso e oferecer a #vivência “Experiências Culinárias Terapêuticas” de acordo com a temática sugerida pelo cliente e dos desafios que o grupo gostaria de melhorar em sua #empresa e/ou #grupos de pessoas físicas..

Vem novidades por aí! Aguardem!

1 arte culinária

Workshop: Caminho, Conexão, Propósito

Segue algumas fotos do workshop que facilitei no Instituto Vector Equilibrium, onde foram oferecidas algumas práticas da Comunicação Não- Violenta (CNV), Programação Neurolinguística (PNL), Mindifulness e muito mais.

A cada dia que se passa, sinto que compartilhar o que ando aprendendo ao longo da minha nova jornada, traz uma sensação maravilhosa e incrível de que estou no caminho.

Gratidão a cada um que esteve presente e que se permitiu acessar novas sensações, olhares… gratidão pela confiança, abertura e entrega.

Com amor, seguimos nos nutrindo dentro de cada processo.