Workshop em Instituição Pública

[Workshop de #Mindfulness#MindfulEating#PNL#CNV#Yoga em #Escola da #Prefeitura de #SP]

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Fui convidada pelas coordenadoras da EMEF Marechal Deodoro da Fonseca para facilitar 2 #vivências para 2 grupos de professores e funcionários, onde pela manhã estiveram presentes + de 40 colaboradores e no período da tarde + de 20 colaboradores.

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Foi um dia incrível, de muita troca, muito aprendizado e abertura de cada um que esteve presente. Foi uma ótima experiência.

Segue algumas fotos destas conexões amorosas.

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Gratidão a cada um que esteve presente e se entregou a vivência .

 

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Com Amor,
Seguimos no flow.
Merikol Duarte – Inspirar Ser

[Convite #ViradaSustentável]

Amadxs,

Na semana que vem, acontecerá a 7ª Virada Sustentável – São Paulo e oferecerei 4 vivências gratuitas em 2 espaços charmosos da nossa cidade.

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Segue a agenda:

24/08 – 20h30 – Círculo de Mulheres (Espaço Oparun) – Virada Sustentável(Morumbi) – http://bit.ly/2vgnwjb

25/08 – 20h00 – Caminhar + Conectado (Espaço Oparun) – Virada Sustentável (Morumbi) – http://bit.ly/2vH3qzg

27/08 – 11h00 – Círculo de Mulheres (Filhas do Fogo) – Virada Sustentável(Vila Leopoldina) – http://bit.ly/2fqzH7o

27/08 – 12h40 – Caminhar + Conectado (Filhas do Fogo) – Virada Sustentável – Virada Sustentável (Vila Leopoldina) – http://bit.ly/2vyx1ue

Para participar, acesse o link do evento e saiba como se inscrever. As vagas são limitadas.

Convide xs amigxs, familiares.
Venha, vai ser lind♥.

Merikol Duarte – Inspirar Ser
#VireSuaCidade #ViradaSP

Cooking Experience – Braskem

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Fui convidada pela querida chef Claudia Soares para facilitar junto com ela e sua equipe da #CookingExperience para a #Braskem.

 

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Foram realizadas duas vivências em 2 lugares distintos. Uma delas foi realizada na Petalusa, onde facilitei uma prática de #Mindfulness#MindfulEating#Degustação as cegas, #PNL#CNV e apoiei a equipe nas vivências culinárias. A outra vivência aconteceu na Accademia Gastronomica.

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Foram dias intensos, repletos de aprendizados, trocas, interações e muita colaboração.

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Obrigada pelo convite, pela confiança e pelo carinho. Gratidão a cada um que esteve presente.

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Que venham os próximos .

Merikol Duarte​ – Inspirar Ser​

[Experiências Atuais – Facilitadora de Vivências]

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  • Facilitei experiência de Mindfulness, MindfulEating, Degustação as Cegas para a Braskem (Cookin Experience Clau Soares) – 2017
  • Facilitei workshop de CNV, PNL, MIndfulness e Yoga na EMEF Mal. Deodoro para + de 60 colaboradores (professores e funcionários) – 2017
  • Facilitei aula de Yoga + MIndfulness + Reiki no Mini-Retiro de Culinária em São Roque (Clau Soares) – 2017
  • Dei aula de yoga no 4º treinão/1º treino Kids Kiatleta no SPFC – 2017
  • Facilitei Workshop Caminho, Conexão, Propósito (CNV, PNL, Midfulness) no Instituto Vector Equilibrium – 2017
  • Dei aula de Yoga + Mindfulness corporativo na agência de publicidade Box1824/Nexo – 2017
  • Dei  aulas de Yoga na Academia Bio Fitness Oscar Freire e Largo do Arouche– julho 2016 à julho 2017
  • Dei  aulas particulares (Personal Yoga) de yoga para adultos e crianças em condomínios e residências desde 2014 em alguns bairros
  • Dei aulas de Yoga no Condomínio Rio 2 (RJ) – 2014/2015
  • Dei aulas de yoga para adultos, crianças, para pais e filhos no aniversário do Sri Prem Baba (Awaken Love) em diversas cidades: São Paulo, Araçoiaba da Serra (Anima Comunidade de Aprendizagem) e Sorocaba – 2015
  • Dei aulas de substituição em alguns espaços: na Clarke Academia, Academia Competition – Oscar Freire, Khora Centro de Bem-Estar, Casa Yoga, Studio Terra (Alphaville), Espaço Vajra, Casa Jaya, Hostel SP 011 – 2015/2016/2017
  • Dei aulas de yoga, vivências voltadas a PNL, CNV (Rodas de Conversa) em alguns eventos: Casa de Trocas (Happy Yoga Hour), Casa Kuan Yin (antiga Casa da Lagoa) – Granja Viana – 2016
  • Dei aula de yoga para crianças na Cultura da Infância (Sorocaba) – 2016
  • Facilitei vivências de Yoga (adultos e crianças), Rodas de Conversa (CNV, PNL), Círculo de Mulheres, no Shopping Butantã – Jun/Jul -2016
  • Participei do evento Circolândia, em Vargem Grande Paulista, oferecendo Roda de Conversa (onde utilizei alguns recursos da PNL, CNV, Meditação) e Aula de Yoga para Crianças – 2016
  • Palestrei no Google – Campus São Paulo, no 3º evento “O Poder da Colaboração”, idealizado pela Eco Rede Social, onde participaram 8 palestrantes: youtu.be/Blck1V_BJw8
  • Conduzi meditação/relaxamento na roda da Dança Circular – ulaBiná  (Granja Viana) – 2016
  • Participei da Virada da Saúde na Humanits Saúde, onde oferecemos Massagem Californiana a 4 Mãos aos cliente e Meditação – 2016
  • Participei da Virada Zen, no gramado do Auditório do Ibirapuera, oferecendo Aula de Yoga e Meditação – 2016
  • Participei do Unidos e Nutridos Yoga Day (Granja Viana), no ulàBiná, oferecendo Aula de Yoga e Meditação – 2016
  • Participei da Virada Vajra, no Espaço Vajra, oferecendo Roda de Conversa Conectiva, voltada ás práticas integrativas, onde utilizei alguns recursos da PNL, CNV, Meditação – 2016
  • Facilitei mensalmente o Círculo de Mulheres no Espaço Renovação Cris Rosa – 2016
  • Palestrei no 1º Congresso Online: Autoconhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Inteligência Pessoal, onde o tema da palestra é “Pausa que Conecta, que será realizado   entre os dias 27/03 à 02/04/2017 – http://www.felicidade.etc.br
  • Tenho um projeto voltado ao florescimento e desenvolvimento humano chamado Inspirar Ser, onde facilito vivências em eventos, espaços, empresas – http://www.facebook.com/InspirarSer

Caminhos abertos para algo grandioso que está acontecendo agora

Nós em Voto

Você já se deu conta das coisas boas que estão acontecendo ao seu redor? Das tais coincidências, que na realidade podemos chamá-las de sincronicidade?

Percebe que aquilo que você vibra é o que atrai? Que o que você não gosta no outro, é o ponto que deve ser trabalhado internamente em ti?

Estamos vivendo um momento de grande luz, onde tudo o que estava escondido nos porões da alma, toda a sujeira que estava debaixo do tapete, está vindo a tona e emergindo do fundo de cada um que está atento e aberto a perceber este movimento.

Vivemos este momento na política, onde tudo o que estava escondido, com a claridade da luz, veio a tona, pois uma lâmpada mais forte revela as sujeiras na parede, os trincos no teto de qualquer casa, de qualquer pessoa.

Vivemos um momento de imensa transformação do Ser, onde somente aqueles que tiverem ouvidos e olhos, poderão ver e ouvir o que este novo momento nos revela. Você percebe todos estes movimentos internos e externos? Como você se sente neste exato momento?

Neste momento, te convido a olhar ao redor de onde você está e perceber cada detalhe que puder captar deste lugar, pode ser em seu carro, na rua, em casa, no trabalho, na escola, ode você estiver. Te convido a pausar por uns minutos e voltar a sua atenção ao que está acontecendo agora a sua volta, com olhar de curioso, procurando perceber as cores, os sons, os cheiros,as sensações e sentimentos que surgem. Você consegue perceber o que está acontecendo em tua vida neste exato momento, agora, sem os turbilhões da mente? Consegue focar no momento presente? Se sim, bem vindo ao presente.

Desejo que você possa fazer este exercício diário e perceber o que a vida lhe presenteia momento a momento e que saboreie cada descoberta. Que agradeça a cada respiração e cada Ser que cruza o teu caminho.

Desejo saber boas notícias sobre ti.

Com Amor,
Seguimos.
Merikol Duarte

Fotos: Merikol Duarte e Camila Pedroso

*Merikol DuArte é mãe, empreendedora, adora estar em contato com a natureza, entre amigos, familiares. Atuou durante mais de 20 anos no corporativo como Gerente de Negócios, Coordenadora, Produtora, passou por empresas dos segmentos de Engenharia, TI, Produtoras de Shows… e em 2013, num momento de transição, resolveu mergulhar no caminho do autoconhecimento. Fez formação em Yoga, PNL, CNV, Reiki. Participou de diversas vivências que a impulsionaram a idealizar e co-criar o Inspirar Ser, um projeto voltado as práticas integrativas, onde utiliza ferramentas que ajudam no processo/caminho da transformação e Despertar da Consciência, com o intuito de facilitar no florescimento e desenvolvimento das pessoas que também queiram trilhar por este caminho do autoconhecimento. Realiza Oficinas, Palestras, Workshop, Vivências, facilita Rodas de Conversa Conectivas (CNV, PNL), Círculos de Mulheres, aulas de Yoga + Minbdfulness em empresas e eventos.

Acredita que quando cada Ser caminha mais alinhado ao seu propósito de vida, a vida flui mais leve, com mais clareza e abertura.

Contatos:
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Blog: inspirarser.wordpress.com
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E-mails: merikol@gmail.com / merikol@inspirarser.com.br
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Diminua o lamento e siga mais leve

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Há algum tempo, estou acompanhando alguns movimentos externos, lugares e pessoas que partem para a ação, envolvidas em causas que acreditam e seguem adiante. Não perdem tempo reclamando sobre o que não “deu certo” em sua caminhada, mas sim procuram ter um olhar empático sobre o que viveram e o que não funcionou e, dessa forma, encaram o tal “fracasso” como “feedback”. Na PNL, dizemos que “não existem fracassos, mas sim falta de feedback”.

Quando mudamos o olhar, a maneira como enxergamos e vemos as coisas, as situações e as pessoas, e percebemos que cada um possui um mapa e que este mapa “não é o território”, saímos desse lugar de inércia e partimos para a ação, na direção daquilo que acreditamos, que está alinhado ao nosso coração e passamos a ouvir mais atentamente a voz interna.

Deixamos de ouvir a multidão e em alguns momentos passamos a agir como “sapos surdos” seguindo em frente, mais confiantes e mais leves, pois sabemos que está tudo sempre certo.

Siga em frente, respire fundo e aproveite a paisagem.

Merikol Duarte

 

A vida que floresce

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A cada dia que surge, temos a oportunidade de nos tornarmos seres melhores para nós e para os outros, basta que estejamos dispostos. Às vezes, a vida louca nas grandes cidades nos anestesia e nos torna seres menos humanos, passamos a olhar mais para as nossas necessidades e quase não percebemos os outros.

Para que possamos sair do automático e nos tornarmos seres mais generosos, empáticos, compassivos, primeiro precisamos aprender a silenciar e olhar para dentro. É necessário observar o que em nós está em comunhão com as nossas ações, quais são as nossas atitudes e práticas que desagradam-nos, quais são aquelas que nos sinalizam que estamos alinhados ao nosso core, ao nosso centro de energia, quais são aquelas que nos conectam aos seres que convivemos de forma genuína.

Você consegue ter esta dimensão sobre si mesmo e sobre os outros que o cercam? Consegue perceber se algum modo de agir do outro te “causa” irritação ou repulsa? Consegue perceber que aquilo que te irrita no outro ou que lhe causa repulsa é o espelho de si mesmo? Saiba que é neste ponto que você precisa mudar, tomar posse de Quem tu és e modificar aquilo que não te agrada.

Esteja atentx e abertx às mudanças que a vida lhe propõe para que te tornes Quem tu queres ser de verdade.

Bom encontro consigo mesmo, com acolhimento, amor e humildade.

Merikol Duarte

Poder x Liderança: você sabe onde está?

Apice PNL 2

Você sabe qual é a diferença entre poder e liderança? Consegue identificar se exerce sobre as pessoas que o rodeiam, sejam amigxs, familiares, esposxs, filhxs, empregadxs, colaboradores, poder ou autoridade?

O escritor James C. Hunter descreve o poder da seguinte maneira: “É a forma de forçar ou coagir alguém a fazer sua vontade, por causa de sua posição ou força, mesmo que a pessoa preferisse não o fazer”. E descreve ainda sobre o que é a autoridade: “A habilidade de levar as pessoas a fazerem de boa vontade o que você quer por causa de sua influência pessoal”.

Após esta breve descrição, você consegue perceber como tem se comportado em seus relacionamentos? Quando saímos do modo automático e passamos a observar as nossas ações e atitudes com maior clareza, passamos a enxergar a nossa realidade sob novos ângulos.

Proponho aqui uma reflexão para que você possa investigar e olhar com mais clareza e profundidade como está se relacionando com as pessoas que fazem parte de seu ciclo profissional, familiar, afetivo… Você está feliz, satisfeito, alegre, contente com o que vê, recebe e dá? O que você compartilha?

Qual é o feedback que obtém destas pessoas? Já pensou em perguntar a elas sobre isso? Fica aqui um exercício para que você possa se tornar um Ser melhor a cada dia. Basta estar dispostx.

Desejo a ti e a todxs ótimas reflexões.

Com Amor, seguimos fluindo por onde quer que estejamos. Que possamos estar conectados ao que está acontecendo momento a momento, de forma plena.

Merikol Duarte – artigo publicado no portal Eu Sem Fronteiras.

[#Cooking #Experience + #Mindfulness]

O Poder da Colaboração - 3 edição - Google Campus São Paulo

Nos últimos anos, o povo brasileiro precisou se reinventar, descobrir e/ou desenvolver novas habilidades, para lidar com a realidade do país, E isso fez com que usássemos ainda mais o nosso poder criativo e o #networking.

Após atuar por mais de 20 anos no #corporativo, onde coordenei e gerenciei equipes em áreas importantes, resolvi #inovar, mudar de área, experimentar novas possibilidades em novos mercados.

Já faz um ano que sai do corporativo, e neste período foi possível revisitar lugares internos que estavam adormecidos, redescobrir antigas paixões, como a arte de cozinhar, experimentar novos sabores, aromas, sensações…

Durante este período uni o #expertise que adquiri ao longo dos anos, ao coordenar equipes de #Vendas#TI (Help Desk), #Qualidade, palestrar em eventos, dar aulas etc., que resolvi unir todo este conhecimento adquirido às vivências que facilito desde 2015, voltadas às práticas integrativas, onde utilizo algumas ferramentas oferecidas através da #PNL#CNV#Yoga, #Mindfulness, para que um grupo de pessoas atinja o objetivo desejado.

Sabemos que em diversas empresas e corporações existem alguns desafios para motivar equipes, alinhar #cronogramas, gerar maior #engajamento dos #colaboradores, despertar potenciais que estavam adormecidos, identificar e criar meios de gerar integração entre os colaboradores de uma mesma #equipe e/ou de outros #departamentos, melhorar a comunicação entre eles…

E foi a partir de toda esta experimentação, pelo período em que decidi sair do #corporativo e dar aulas de yoga em alguns espaços, empresas, eventos importantes, e além das aulas palestrei e facilitei #workshopsem diversos #eventos levando as práticas integrativas (CNV, PNL Mindfulness entre outras), resolvi mergulhar e testar #receitas novas na #cozinha para alguns familiares, para grupos de amigos e para as crianças ao longo destes últimos anos e decidi linkar tudo isso e oferecer a #vivência “Experiências Culinárias Terapêuticas” de acordo com a temática sugerida pelo cliente e dos desafios que o grupo gostaria de melhorar em sua #empresa e/ou #grupos de pessoas físicas..

Vem novidades por aí! Aguardem!

1 arte culinária

Workshop: Caminho, Conexão, Propósito

Segue algumas fotos do workshop que facilitei no Instituto Vector Equilibrium, onde foram oferecidas algumas práticas da Comunicação Não- Violenta (CNV), Programação Neurolinguística (PNL), Mindifulness e muito mais.

A cada dia que se passa, sinto que compartilhar o que ando aprendendo ao longo da minha nova jornada, traz uma sensação maravilhosa e incrível de que estou no caminho.

Gratidão a cada um que esteve presente e que se permitiu acessar novas sensações, olhares… gratidão pela confiança, abertura e entrega.

Com amor, seguimos nos nutrindo dentro de cada processo.

[Yoga + Mindfulness + Reiki]

No final de semana passado, recebi um convite para participar de um Mini Retiro de Culinária realizado pela Claudia Soares, através de troca de serviços.

Fiquei muito feliz com o convite e disse a ela que teria que ficar de repouso, devido aos olhos estarem bem inflamados, no entanto, quando ela disse que seria em meio a natureza, senti que seria solo ideal para ajudar em minha recuperação e ainda trocar experiências, conhecer pessoas…

Foram 2 dias de muita troca, aprendizado, conheci mulheres incríveis. Aprendemos novas receitas, meditamos, colhemos, ficamos em volta do fogo…

No domingo, pude oferecer uma prática de Yoga + Mindfulness + Reiki para as mulheres que estavam presentes. Foi mais um lindo momento de pausa, entrega, respiração, energia de cura.

Sou grata a cada uma que esteve presente, pelo nosso círculo sagrado feminino, honrando o nosso masculino, a nossa ancestralidade .

[Aula de Yoga no 4º Treinão e 1º Treino Kids – Kiatleta – SPFC]

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Segue algumas fotos deste lindo evento, realizado pelo Toninho Kiatleta, criador e organizador do lindo e sensível projeto Kiatleta Arte da Vida, voltado as crianças e jovens.

Fotos by: Vorace Produções e SempreCorrendooficial

Se você quiser apadrinhar um dos atletas, ou ainda doar tênis para que eles possam continuar a praticar os esportes, além de realizar os seus sonhos, por favor, converse com o Toninho Kiatleta. As nossas crianças e jovens agradecem o apoio .

Com Amor,
Seguimos.
Merikol DuarteInspirar Ser

[Metamorfose]

Sendo Eu mesma

Quando decidi raspar a cabeça, o processo começou internamente. Decidi fazer um mergulho ainda mais profundo, transformando vários aspectos internos, retirando o véu, descascando as camadas, que já não estavam em consonância com quem sou na essência.

Fechando ciclos, finalizando relações sem sentido, dando início a um novo ciclo, com maior clareza, mais conexão, mais transparência em todas as relações.

Algumas pessoas criticaram, outras acharam feio, tiveram aquelas que se ofenderam, acharam uma afronta, algumas disseram coisas do tipo: “Quem vai te aceitar num trabalho deste jeito?”, “Homem não gosta de mulher com cabelo curto”… e por aí vai, no entanto, tiveram aquelas que se inspiraram a serem mais autênticas, verdadeiras, ousadas, assumirem riscos.

Sou grata a tudo e todos, pois com cada situação, cada pessoa que cruza o meu caminho, aprendo algo novo.

Já faz um mês que pedi para um querido raspar para mim, pois até neste momento, senti que seria bacana raspar num lugar que estivesse na mesma vibração. E neste período já cresci bastante (tenho muito ainda para crescer e evoluir), assim como o cabelo .

Merikol Duarte – Inspirar Ser
Caminhando mais leve

 

[Convite – transição: mergulho interno]

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Quero te convidar a participar deste lindo workshop Caminho, Conexão, Propósito ❤, que facilitarei no dia 20/05, onde te convido a um mergulho interno, observar, sentir, ouvir e perceber quais são os padrões e crenças que te limitam e quais te ajudam a realizar os sonhos e projetos de vida.

Venha. Convide os amig@s e familiares e se puder, por favor compartilhe este evento para que chegue a mais pessoas que sentirem o chamado.


Merikol Duarte – Inspirar Ser

[Convite – Aula de Yoga no SPFC]

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Queridxs, é com grande alegria que venho convidá-lxs para participarem deste lindo evento, que é o 4º Treinão SPFC/Kiatleta e 1º Treinão Kids que acontecerá no dia 13/05, no São Paulo Futebol Clube, onde darei uma aula de yoga.
A verba arrecadada neste evento será revertida para o lindo projeto voltado as crianças e jovens chamado Kiatleta Arte da Vida.
Clique no link para saber mais sobre o projeto e sobre a programação completa do evento: https://www.facebook.com/events/283730272075765
Convide os amigos e familiares. vai ser lindo. Nos vemos lá.
Com Amor,
Seguimos.
Merikol DuarteInspirar Ser

Você está onde você se coloca

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Ao longo de cada jornada, podemos nos permitir aprender grandes lições a partir de cada situação que ocorre em nossa trajetória de vida. Podemos escolher aprender com cada desafio, com cada pessoa difícil que tivemos que lidar em nossa caminhada, com cada chefe raivoso que tivemos que conviver, com cada momento que nos gerou sentimentos como a raiva, irritabilidade, medo, ou podemos escolher lamentar eternamente por cada evento.

Existe algo que alguém faça ou fale que gere algum desconforto, irritabilidade, raiva, indiferença, nojo, inveja, ciúmes? Você consegue perceber em quais momentos ou situações estes sentimentos e sensações são gerados? Em qual parte do teu corpo você sente este desconforto? Consegue perceber em qual região? Como você se sente quando isto acontece?

Leia aqui esta postagem na íntegra: Você está onde você se coloca

Convite: Vivência – 22/04 – Instituto Vector Equilibrium

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[Convite: Vivência que realizarei no dia 22/04 no Instituto Vector Equilibrium]

Que tipo de mundo você quer criar com suas conversas e ações?
Como você se relaciona com você mesmo? Como você se relaciona com os outros?

Percebe qual(is) padrão(ões) se repete(m) em sua vida?

O que você realizou nesse último 1 ano?
Essas realizações estão te levando para mais perto dos seus sonhos?
Você segue na direção dos seus sonhos e objetivos ou quando novos obstáculos surgem você desiste? Até quando você persiste?

Venha. Convide os amigos e familiares.

Vai ser lindo .
Merikol DuArteInspirar Ser

Clique no link para saber mais: Evento no facebook

Congresso Online

Serei uma das 21 palestrantes neste congresso online, onde falarei sobre “Pausa que Conecta” – Os momentos de pausa em nosso dia a dia, a meditação, o relaxamento, a atenção plena são importantes para que possamos nos conectar, entrar em contato com quem somos na essência.

Clique no vídeo para saber mais sobre o tema: Pausa que Conecta – Merikol Duarte

Venha participar desse evento comigo e com centenas de outras pessoas que já garantiram sua vaga. Inscreva-se GRATUITAMENTE em: www.felicidade.etc.br

1º Conaiedp – Congresso Online – 27/03 a 02/04 – Autoconhecimento, Inteligência Emocional e Desenvolvimento Pessoal

Acesse e conheça a minha página, para saber mais sobre os serviços que ofereço e as vivências que facilito: www.facebook.com/Inspirarser

Vem comigo. Vem conosco. Vai ser lindo .

 

[Faça o Bem sem olhar a Quem]

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Talvez, algumas vezes, as pessoas não compreendam porque você compartilha os benefícios recebidos, a partir de algum ato que ela tenha feito para ti ou para outros, não importa o que o outro pensa a respeito de você, continue praticando o Bem.

Talvez, a maneira como você conversa com algumas pessoas, de forma dócil, sorridente, com curiosidade, prestando atenção ao que o outro diz, possa ser interpretado como “essa pessoa está me dando mole”, não importa o que o outro pensa a respeito de você, continue praticando o Bem.

Talvez, muitas pessoas queiram estar perto de ti, queiram participar dos mesmos programas que você faz, pois a tua energia tem emanado faíscas de transformação na vida destas pessoas, não importa o que o outro pensa a respeito de você, continue praticando o Bem.

O que os outros pensam a respeito de você, é o mapa delas. E está tudo OK. O que você faz com isso, é o seu mapa. E está tudo sempre certo.

Que a cada dia, possamos fazer sempre o nosso melhor, por nós, pelos outros, sem esperar nada em troca, independente dos aplausos, das críticas, dos julgamentos, siga em frente. Ouça a sua intuição, alinhada ao coração e mente e continue a praticar o Bem sem olhar a Quem.

Boa caminhada!

Com Amor e Luz,
Seguimos.
Merikol DuarteInspirar Ser
Honrando cada aprendizado, cada Ser que cruza o meu caminho